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长期觉得累又睡不着 这是大脑缺血缺氧得运动

时间:2019-08-15 11:00  点击: 次  来源:网络  作者:编辑  评论:- 小 + 大

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  广州医科大学附属第二医院疼痛科主任、主任医师万丽表示,长期觉得累、睡不着?小心,你可能患上了慢性疲劳综合征。过度、过久的慢性疲劳是种病,得治。

 

慢性疲劳综合征是一个慢性发病的过程。现代人生活节奏快、压力大,很多人都会感觉疲劳。“从严格意义上说,疲劳已是现代人常见的一种疾病。”但是,并非所有的疲劳都属于疾病之列,只有过度、过久的疲劳,才能称为疾病。

 

慢性疲劳很容易被忽略。据世界卫生组织调查,全球约22%的人口是疲劳综合征患者,27%是失眠症患者。这两种病多发于20~50岁,与长期的过度疲劳(包括脑力和体力)、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素有关。

 

医学还发现,慢性疲劳综合征与某些病毒感染有关,比如HMRV病毒。此类病毒常存于环境中,当机体过度疲劳时,感染此病毒的风险就将明显加大。如果感染病毒的正常人没有接受积极的治疗,以后患慢性疲劳综合征的风险就会明显增加。

 

统计显示,在失眠和慢性疲劳患者中,只有6%的人就诊过,绝大多数患者不认为失眠是病,也有一部分人自作主张乱服安眠药,造成严重的药物依赖。而这部分病人,最终也极易发展成为疼痛科最为棘手的慢性疼痛病人-心因性疼痛(躯体化障碍)。

 

判断患者是否存在慢性疲劳综合征,首先可以通过自身的感受来判断,如果长期感觉过度疲劳,比如总觉得体力不支、肢体乏力、疲惫不堪、慢性疼痛或者长期失眠,都应该警惕是否已经是慢性疲劳综合征;其次,慢性疲劳综合征也可以通过红外热像图找到蛛丝马迹。“红外热像图是通过红外热像仪接受人体所发出的红外线,经转换为热图,从而显示机体相关的慢性病变或精神睡眠状态。”在红外热像图上,长期疲劳的人可呈现花斑样、豹皮样的变化,而双眼部位则呈现出“熊猫眼”的图像。

 

慢跑、行走、骑自行车、游泳有助有氧代谢

 

“慢性疲劳综合征不仅仅是休息不好,而是一种疾病。”在快节奏、高压力的现代生活中,一定要保持适当的运动量。通过慢跑、行走、骑自行车、游泳等运动方式保持机体的有氧代谢,有利于保证身体健康状态,预防慢性疲劳综合征。

 

如果已经患上慢性疲劳综合征,务必强制自己保证休息时间,同时注意通过适当适量的有氧运动保持机体的有氧代谢,或者到医院就诊(是指长期性的觉得累睡不着)。

 

臭氧大自血疗法

 

这种疗法主要是通过抽出自体血液加注一定浓度的臭氧后,用静脉回输的方式将臭氧导入人体,发挥臭氧的医学作用,调节身体亚健康的状态,整个治疗过程需要十分钟左右。在一定程度上,臭氧大自血疗法可以加快血液循环,改善脑组织缺血缺氧状况,提高脑细胞的含氧量,促进体内积聚的垃圾产物的代谢,改变血液中血小板的聚合方式,促进血栓的溶解,清除血液中的致炎物质。

 

臭氧大自血疗法的确有助于改善睡眠质量和精神状态,进而恢复机体活力,对慢性疲劳综合征、失眠症等有一定的疗效。但是,这种疗法是有适应症的,需要专业医生进行评估后由医生操作进行。患者切莫盲目选择医疗机构接受这一疗法。

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关键词:慢性疲劳综合征 

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