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天天对电脑你中招了吗?

时间:2019-07-01 20:03  点击: 次  来源:网络  作者:编辑  评论:- 小 + 大

  互联网时代,大家手机不离手,工作不离狗。不对,是工作不离电脑。电脑早就已经成为了人们日常办公的必用工具。每天上班的第一件事就是开机,然后就是在敲键盘按鼠标。回家加班的话,也是接着敲键盘按鼠标。就算你回家不加班,玩游戏的话也需要敲键盘按鼠标。

  日复一日,年复一年,突然你感到手传来一阵钻心的疼痛,一看竟然是鼠标手。想想还是没有办法,继续敲键盘按鼠标。

  

  什么是鼠标手?

  鼠标手被称为腕管综合征,是最常见的周围神经卡压性疾患,其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。

  简单点说,鼠标手属于腱鞘炎的一种,由于长期重复或保持同一个动作导致手部肌腱滑膜产生炎症出现皮下硬结节。

  鼠标手看起来是个小病,甚至有的人会想不就长个疙瘩而已,但是如果鼠标手病情加重的话,你很有可能会体验到什么叫真正的“手无缚鸡之力”,所以今天我们讲讲怎么预防鼠标手。

  如何预防鼠标手?

  1 尽量选择有扶手的办公椅,工作前调整好椅子和桌子的高度使扶手和桌子高度保持一致。建议使用电脑时手臂自然下垂至扶手处,前臂与桌面大约保持平行。

  2 使用电脑的过程中,建议把鼠标和键盘放在合适的位置上,尽量避免使用键盘或者鼠标时腕部出现大角度屈伸桡侧偏和尺侧偏。

  3 建议避免长时间使用鼠标键盘,适时放松手腕部。

  4 不要长时间保持同一个姿势。使用电脑工作是,既要保持正确的坐姿,使用鼠标的手表也不要悬空。

  5 建议使用手机、电脑尽量不要超过2小时,每隔1小时活动活动手腕和手臂。休息时可以桌面支撑手肘,或把手肘靠在椅子扶手上。

  预防鼠标手需要从小事做起,养成良好的生活习惯。虽然我们日常工作中离不开电脑,但只要我们多加注意还是可以远离鼠标手的。

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关键词:鼠标手 综合征 腱鞘炎 

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