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我国现代体能训练发展问题与对策

时间:2019-05-15 12:01  点击: 次  来源:好文学  作者:佚名  评论:- 小 + 大

  摘    要: 从20世纪90年代末开始, 在借鉴国外职业体育先进经验和实践方法的基础上, 我国的现当代体能训练逐渐进入我国高水平运动员备战奥运会的实践训练中。经过近20年的发展, 我国现代体能训练发生了巨大变化。在竞技体育领域, 中国女子排球、田径、游泳、自行车等项目在世界大赛上取得了骄人成绩, 这与他们重视体能训练密不可分;在大众健身领域, 普通老百姓对于增肌、塑型、减重、提高各种身体素质训练越来越重视, 越来越火热, 我国现代体能训练呈现出蓬勃发展的趋势。结果显示: (1) 我国现代体能训练的发展历程发展分为四个阶段:一是理论引进阶段:20世纪90年代末期—2004年;二是学习消化阶段:2004年后期—2008年;三是吸收应用阶段:2008年奥运会后—2012年;四是蓬勃发展与创新阶段, 2012年奥运会后至今。 (2) 我国现代体能训练面临的主要问题:一是现代体能训练起步较晚, 理论研究落后于实践;二是现代体能训练理论与实践体系呈现“碎片化”状态;三是现代体能教练培养体系尚未形成;四是竞技体育与全民健身发展结构不平衡。 (3) 我国现代体能训练的未来发展路径:一是系统整合, 推进我国现代体能训练体系的理论与实践由“碎片化”向“系统化”转变;二是重视体能教练员在训练中的地位, 逐步建立现代体能教练培养系统;三是建立适合我国国情的现代体能训练理论与实践、培训与认证体系。

  关键词: 体能训练; 体能教练员; 增肌; 塑型; 抗阻训练; 核心力量训练;

  Abstract: From the end of the 1990 s, based on the advanced experience and practical methods of foreign professional sports, China's modern and contemporary physical training has gradually entered the practice training of high-level athletes in China preparing for the Olympic Games. After nearly 20 years of development, China's modern physical training has undergone tremendous changes. In the field of competitive sports, Chinese women's volleyball, track and field, swimming, cycling and other projects have achieved remarkable results in the world competition, which is inseparable from their emphasis on physical training; in the field of mass fitness, ordinary people for muscle strengthening, shaping, reduction. We will pay more and more attention to the improvement of various physical quality trainings, and it will become more and more hot. The modern physical training in our country shows a trend of vigorous development. The results show that: ( 1) The development of modern physical fitness training in China is divided into four stages: one is the theoretical introduction stage: the late 1990 s-2004; the second is the learning and digestion stage: late 2004-2008; absorption application stage:after the 2008 Olympic Games-2012; fourth, the stage of vigorous development and innovation, after the 2012 Olympic Games. ( 2) The main problems faced by modern physical training in China: first, modern physical training started late, theoretical research lags behind practice; second, modern physical training theory and practice system is “fragmented”; third is modern fitness coaching system It has not yet formed; the fourth is the unbalanced structure of competitive sports and the development of national fitness. ( 3) The future development path of modern physical fitness training in China: first, system integration, the theory and practice of promoting modern physical fitness training system in China will change from “fragmentation”to “systematization”; second, pay attention to the status of physical coaches in training, gradually establish a modern physical fitness coaching system; third, establish a modern physical fitness training theory and practice, training and certification system that suits China's national conditions.

  Keyword: physical training; physical fitness coach; muscle strengthening; shaping; resistance training; core strength training;

  体能训练是训练理论与实践的核心问题, 也是提高运动成绩的关键所在。在职业体育蓬勃兴起, 各类赛事数量增加、规模扩大的背景下, 竞技体坛的“体能”竞争也日益激烈化。体能不仅成为全球竞技体育发展的热点话题, 也成为运动训练研究人员关注的焦点。从20世纪90年代末开始, 体能训练的理念被引入到我国。但长期以来, 我国体能训练理念仅局限于耐力训练和力量训练, 其训练形式主要是跑步训练和大强度力量训练, 不仅对提高运动员运动能力没有起到应有的积极作用, 而且在一定程度上成为制约我国相关运动项目发展的瓶颈。

  近十几年来, 在借鉴国外职业体育先进经验和实践方法的基础上, 我国的现当代体能训练逐渐进入我国高水平运动员备战奥运会的实践训练中。当代体能训练过程中, 不仅在训练方法和手段上进行了大幅度的创新, 而且还吸收了伤病预防与运动康复等新的训练理论与方法。注重“动作”质量的把控、对人体“核心部位”的重新定位、“两极化”耐力训练模式的提出以及高强度训练和短距离速度训练理论与实践的探索, 是近年来世界竞技体能训练的关注热点, 其研究进展对我国竞技训练实践具有重要启示。

  本文系统梳理了我国近20年现当代体能训练的现状与发展历程、存在的主要问题, 以及未来的发展路径, 旨在厘清我国近年来体能训练认识方面的问题与偏差, 为推动我国体能训练事业、推动科学化水平的提升提供参考。

  1、 我国现代体能训练的现状与发展历程

  综合大量文献与相关资料, 笔者总结分析了我国现代体能训练的现状与发展脉络, 认为现代体能训练的历史发展应分为四个阶段:

  1.1、 理论引进阶段:20世纪90年代末期—2004年

  从20世纪90年代末期开始, 随着北京奥运会先后申办并成功获得主办权后, 我国体育事业迎来全新发展机遇。20世纪90年代, 竞技体育一线训练中逐渐开始重视体能训练, 但认识上是模糊的, 理论上没有支撑, 实践上以田径、举重为基础。当时, 大部分的体能教练都来自于田径和举重项目的教练员, 主要训练方法也以速度、力量训练为主, 训练方法较为单一, 专项化程度不高。

  为加强我国备战北京奥运会科学化训练水平, 国家体育总局先后组织多期高水平教练员和体育专业人才赴德国、俄罗斯、法国、澳大利亚、美国等国家培训交流。培训的过程中一批新的训练理念、训练方法和技术不断地被引进到国家队备战重大比赛的训练中, 同时开始逐渐应用一些可定量的方法对训练过程进行质量监控, 特别是对美国、德国等国家的体能训练的一些新理论、新方法感受强烈, 引发了我国竞技体育领域的科研人员、教练员对现代训练和体能训练的新认识与新思考。

  2001年以后, 我国水上项目在备战雅典奥运会期间, 在曾凡辉教授的影响下, 提出“自主力量训练”的概念, 就是利用自身体重和轻器械进行的身体训练一种理念;随后, 袁守龙博士组织翻译出版了《高水平竞技体能训练》, 这是国内最早介绍功能训练和FMS的译着。同时, 如何做好不同运动项目专项的体能训练也日益受到教练员、运动员和科研人员的重视, 训练过程中也开始逐渐尝试引进国外一些国外的理论研究成果和实践训练方法;而北京市体育科学研究所的闫琪博士组织翻译出版了《游泳专项体能训练》这一专着, 逐步拉开我国运动项目专项体能训练理论研究与实践应用的序幕。从此, 我国现代体能训练的理论与实践工作逐渐走入人们视野。

  1.2、 学习消化阶段:2004年后期—2008年

  随着北京奥运会备战工作的进一步推进, 为加快推进体育强国各种训练理念、思想与方法, 特别是先进的体能训练理念与方法对我国竞技体育水平的促进、推动作用, 从2004年开始, 国家体育总局科教司邀请美国体能协会 (NSCA) 有关专家到我国进行体能培训, 先后举办4期美国国家体能协会认证体能训练专家培训, 一批理论水平强、实践经验丰富、努力上进的、对体能训练特别感兴趣的年轻教练员和科研人员积极参加培训, 并进行了美国体能协会体能教练 (CSCS) 考试认证工作。这期间, 有十多位科研人员与教练员通过考试, 获得证书。这是我国第一批获得国际体能教练资格认证证书的人员。随后, 2006年国家体育总局领导的支持下, 在体育总局人事司、科教司和竞体司的指导下, 干部培训中心组织第一批20多人的“国家级教练员赴美体能训练培训班”, 到美国体能协会、马里兰大学等地进行为期21天的学习, 这也是国内第一次全面接触美国的体能训练。此后, 每年体育总局都会派出1~2批教练员和科研人员到美国或其他体育强国去学习, 为国内培养了一批从事体能训练研究的学者, 把全新的科学体能训练理念引入各支国家队。这一系列的工作逐步打开了我国竞技体育领域国际体能训练的窗口, 带动我国现代体能训练从注重抗阻训练向训练手段多样化、实用性迈进。

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关键词:体能训练 体能教练员 增肌 塑型 抗阻训练 核心力量训练 

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